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국선도는 정심정좌(靜心靜坐)로서 단전호흡(丹田呼吸)을 하여 기혈유통(氣穴流通)으로 질병(疾病)을 멀리하고 성명(性命)을 닦아, 기혈(氣血)의 노쇠(老衰)를 방지(防止)하여 진건강체를 이루어 자연(自然)의 도리(道理)에 합일(合一)하는 도(道)인다.
간단히 말하면 국선도의 수련은 수신연성(修身煉性)으로서 금단지도(金丹之道)를 성취(成就)하려는 양생지도(養生之道)다.
이러한 국선도를 수련 원리를 단리(丹理)라 한다.
이 단리수련(丹理修煉)에는 세가지 뚜렷한 목표가 있다. 다시 말하면 이 세가지 목표는 서로 상의상즉적(相依相卽的)인 관계가 있어 그 어느 하나라도 단독적(單獨的)으로 성취(成就)될 수 없는 성질(性質)의 것이다. 이것이 국선도의 특성(特性)이기도 하다.
하나는 극치적(極致的) 체력(體力)이요
둘째는 극치적(極致的) 정신력(精神力)이고
셋째는 극치적(極致的) 도덕력(道德力)이니
이 세가지를 아울러 수도(修道)하여 전인적이고 이상적인 사람을 만드는 것이 국선도요, 단리(丹理)의 목적이다.